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Por que inchamos?

A retenção de líquidos, que nos dá a sensação de estarmos inchados, pode ser provocada por diversos fatores: alterações hormonais, uso de medicamentos, consumo de alimentos ricos em sal (salgadinhos, conservas, azeitonas, bacon, presunto, salsichas, batatas fritas, pipoca salgada, molho de soja, enlatados, mostarda, dentre outros), consumo de bebidas alcoólicas, ingestão reduzida de água e de alimentos ricos em água.

O período do carnaval é muito convidativo para os exageros, mas, passada a festa, é hora de voltar à rotina, certo? Então, veja algumas dicas que vão te ajudar a colocar o corpo nos trilhos:

  • Nada de pânico! Em primeiro lugar, perdoe-se pelos excessos e concentre-se nos objetivos;
  • Estabeleça metas concretas, mas factíveis;
  • Tome bastante água;
  • Volte à prática de exercícios e adote uma alimentação mais leve. Para te ajudar nisso, veja algumas receitas:

Pão lowcarb

  • 4 colheres de farinha de linhaça (preferência a dourada) e 1/2 colher chá de fermento em pó. Misture bem. Acrescente um ovo inteiro e adicione 1 colher de sopa de requeijão. Misture novamente. Coloque uma pitada de sal, orégano e pimenta do reino. Misture e leve ao micro-ondas, potência alta, por 3 minutos. Desenforme e coma com sopas, patês ou legumes. Fica uma delícia. Rende uma porção para 2 pessoas.

Sopa desintoxicante

  • 1 xícara de chá de agrião
  • 1 talo de salsão com folhas
  • 2 nabos picados
  • 1 berinjela
  • 2 cenouras
  • 1 xícara de vagem picada
  • 3 pimentões coloridos
  • 1/2 repolho roxo
  • Cheiro verde
  • Molho de tomate light
  • Pouco sal
  • Pimenta a gosto
  • Refogar os ingredientes com um fio de azeite alho e cebola e deixar cozinhar. Tomar durante três dias, duas vezes ao dia.

Além da dieta, você também pode optar por algumas massagens modeladoras, drenagem linfática e esfoliações. Essas massagens, além de auxiliarem na redução de medidas e do inchaço, são muito, mas muito agradáveis!

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